Ir à página principal de entrada Ir à página principal do negócio Ir à página principal do producto All 3M.com Site Map

Jardinagem Saudável

Não precisa de treinar num ginásio – cuidar do seu jardim também é bom para si! Plantar as suas próprias flores, vegetais, árvores e arbustos ajuda-o a relaxar, a manter o seu sistema imunitário e a exercitar suavemente os seus músculos. Os cientistas descobriram que a jardinagem está ao nível do treino com pesos quando se trata de fortalecer os seus ossos. Também funciona muito bem para a artrite se seguir algumas regras:

Aqueça e alongue sempre os músculos antes de começar a trabalhar no quintal. Use ferramentas com cabos compridos e fáceis de agarrar e dobre-se o menos possível. Se tiver de se inclinar, flita os joelhos e mantenha as costas direitas. Para trabalhos mais prolongados, sente-se numa cadeira baixa ou ajoelhe-se.

Não transporte cargas demasiado pesadas e assegure-se de que tem tudo o que necessita à mão. Providencie uma fonte de água e um abrigo para ferramentas próximos. Use um avental com bolsos suficientes para as suas ferramentas mais importantes. Use um carrinho de mão ou um porta-cargas para artigos pesado tais como terra, fertilizante, etc.

Mude frequentemente de posição e alterne com caminhadas. Se se sentir cansado ou esgotado pare de trabalhar. Jardinar várias vezes por semana durante um curto período de tempo é melhor do que se esgotar uma vez por semana.

Plante plantas perenes e fáceis de cuidar que não exijam podas regulares. Mesmo que não tenha um jardim ou que não se possa curvar para semear canteiros pode sempre usar recipientes ou vasos de barro. Não se esqueça: Jardinar tem tudo a ver com o prazer de ver crescer as suas próprias plantas.

Back

Níveis de Suporte e de Compressão
Clique nos níveis para
expandir
Ligeiro

Nível de Suporte:
Proporciona compressão ligeira, suporte e retenção terapêutica de calor para ajudar a aliviar sintomas associados a pequenos entorses, luxações e artrite. Confortável para usar durante todo o dia.

Moderado

Nível de Suporte:
Proporciona níveis de compressão ajustáveis, suporte e retenção terapêutica de calor para ajudar a aliviar sintomas associados a pequenos entorses, luxações, artrite dor muscular. Confortável para usar durante todo o dia ou para atividades específicas.

Firme

Nível de Suporte:
Proporciona um nível superior de suporte, usando uma combinação de materiais resistentes elásticos e não elásticos, e pode incluir materiais que absorvem choques para ajudar a aliviar sintomas associados a entorses, luxações, artrite, lesões de tensão repetitivas e para ajudar a prevenir novas lesões.